O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Coco Holland-Waterson

HYROX SYDNEY — July 1, 2026

Sydney, Australia · SOLO · PRO · NZL

Tempo Total: 01:05:40
Classificação: #14
Classificação GI: #5
Categoria: SOLO · PRO

Coco Holland-Waterson

1-5JUL.20265 days

Completed

15,533

HYROX SYDNEY

Sydney, Australia

Season 9 (2026-2027)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running29:29 (45%)

Stations30:21 (46%)

Roxzone5:55 (9%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade3:41/km+10.1%14.2%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	3:17	-
SkiErg	4:36	77
Running 2	3:19	-
Sled Push	3:02	124
Running 3	3:29	-
Sled Pull	4:13	62
Running 4	3:30	-
Burpee Broad Jump	3:50	34
Running 5	3:41	-
Rowing	4:41	50
Running 6	3:36	-
Farmers Carry	2:31	83
Running 7	3:39	-
Sandbag Lunges	3:38	19
Running 8	5:02	-
Wall Balls	3:50	13
Running Total	29:29	8
Roxzone Total	5:55	12

HYROX Race Analysis: Coco Holland-Waterson

Coco Holland-Waterson

HYROX SYDNEY

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Coco Holland-Waterson

HYROX SYDNEY

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais