O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Coco Holland-Waterson

HYROX SYDNEY — July 1, 2026

Sydney, Australia · SOLO · OPEN · NZL

Tempo Total: 01:00:54
Classificação: #1
Classificação GI: #1
Categoria: SOLO · OPEN

Coco Holland-Waterson

1-5JUL.20265 days

Completed

15,533

HYROX SYDNEY

Sydney, Australia

Season 9 (2026-2027)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com ↗ Ver classificação OVERALL oficial

Corrida vs Exercícios

Running28:43 (47%)

Stations26:25 (43%)

Roxzone5:51 (10%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade3:35/km+1.9%13.9%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	3:05	-
SkiErg	4:35	21
Running 2	3:26	-
Sled Push	2:12	102
Running 3	3:25	-
Sled Pull	3:12	2
Running 4	3:27	-
Burpee Broad Jump	3:45	7
Running 5	3:34	-
Rowing	4:44	10
Running 6	3:27	-
Farmers Carry	1:39	26
Running 7	3:30	-
Sandbag Lunges	3:02	1
Running 8	4:52	-
Wall Balls	3:16	-
Running Total	28:43	-
Roxzone Total	5:51	1

HYROX Race Analysis: Coco Holland-Waterson

Coco Holland-Waterson

HYROX SYDNEY

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Coco Holland-Waterson

HYROX SYDNEY

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais