O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Joe Greenslade-Cross & Ethan Gilbert

HYROX ISTANBUL — August 1, 2026

Istanbul, Türkiye · DOUBLES · PRO · GBR

Tempo Total: 00:54:12
Classificação: #11
Classificação GI: #5
Categoria: DOUBLES · PRO

Joe Greenslade-Cross

Ethan Gilbert

HYROX HYROX ISTANBUL - Istanbul, Türkiye

1-2AGO.20262 days

Completed

2,188

HYROX ISTANBUL

Istanbul, Türkiye

Season 9 (2026-2027)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running26:41 (49%)

Stations22:08 (41%)

Roxzone5:27 (10%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade3:20/km+3.7%9.0%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:07	-
SkiErg	3:39	35
Running 2	3:10	-
Sled Push	1:49	36
Running 3	3:13	-
Sled Pull	3:06	14
Running 4	3:11	-
Burpee Broad Jump	2:03	20
Running 5	3:12	-
Rowing	3:58	27
Running 6	3:12	-
Farmers Carry	1:36	21
Running 7	3:17	-
Sandbag Lunges	2:30	11
Running 8	3:23	-
Wall Balls	3:27	7
Running Total	26:41	11
Roxzone Total	5:27	12

HYROX Race Analysis: Joe Greenslade-Cross & Ethan Gilbert

Joe Greenslade-Cross

Ethan Gilbert

HYROX ISTANBUL

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Joe Greenslade-Cross

Ethan Gilbert

HYROX ISTANBUL

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais