O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Gracious Van Den Berg-Slowey

HYROX Rotterdam — March 1, 2024

Rotterdam, Netherlands · SOLO · OPEN · IRL

Tempo Total: 01:24:44
Classificação: #135
Classificação GI: #30
Categoria: SOLO · OPEN

Gracious Van Den Berg-Slowey

1-3MAR.20243 days

Completed

4,203

HYROX Rotterdam

Rotterdam, Netherlands

Season 6 (2023-2024)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running46:58 (55%)

Stations31:52 (38%)

Roxzone5:58 (7%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:52/km+9.6%6.7%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	5:07	-
SkiErg	4:47	52
Running 2	5:22	-
Sled Push	2:16	172
Running 3	6:09	-
Sled Pull	4:04	44
Running 4	5:59	-
Burpee Broad Jump	4:55	87
Running 5	6:08	-
Rowing	4:49	31
Running 6	6:02	-
Farmers Carry	2:13	227
Running 7	5:53	-
Sandbag Lunges	4:28	172
Running 8	6:22	-
Wall Balls	4:20	323
Running Total	46:58	213
Roxzone Total	5:58	130

HYROX Race Analysis: Gracious Van Den Berg-Slowey

Gracious Van Den Berg-Slowey

HYROX Rotterdam

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Gracious Van Den Berg-Slowey

HYROX Rotterdam

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais