O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Ana Alvarez Derek Nelson & Derek Nelson & 1 autre

HYROX Dallas — November 18, 2023

Dallas, United States · DOUBLES · OPEN

Tempo Total: 01:04:47
Classificação: #11
Classificação GI: #7
Categoria: DOUBLES · OPEN

Ana Alvarez Derek Nelson

Derek Nelson

Ana Alvarez

HYROX HYROX Dallas - Dallas, United States

18NOV.2023

Completed

1,459

HYROX Dallas

Dallas, United States

Season 6 (2023-2024)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running37:51 (65%)

Stations17:54 (31%)

Roxzone2:24 (4%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:44/km+17.2%9.5%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	3:43	-
SkiErg	3:40	3
Running 2	4:22	-
Sled Push	-	-
Running 3	4:54	-
Sled Pull	-	-
Running 4	4:50	-
Burpee Broad Jump	2:13	18
Running 5	4:56	-
Rowing	4:07	28
Running 6	4:52	-
Farmers Carry	1:41	42
Running 7	5:07	-
Sandbag Lunges	2:43	12
Running 8	5:11	-
Wall Balls	3:30	23
Running Total	37:51	23
Roxzone Total	2:24	3