O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Joshua Fox Alexander Williams

HYROX Dallas — November 18, 2023

Dallas, United States · SOLO · OPEN

Tempo Total: 01:06:29
Classificação: #2
Classificação GI: —
Categoria: SOLO · OPEN

Joshua Fox Alexander Williams

Alexander Williams

Joshua Fox

HYROX HYROX Dallas - Dallas, United States

18NOV.2023

Completed

1,459

HYROX Dallas

Dallas, United States

Season 6 (2023-2024)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running40:08 (57%)

Stations22:12 (32%)

Roxzone8:02 (11%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:01/km+13.8%7.7%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:14	-
SkiErg	3:43	2
Running 2	4:36	-
Sled Push	1:49	1
Running 3	5:02	-
Sled Pull	2:05	1
Running 4	5:13	-
Burpee Broad Jump	2:36	1
Running 5	5:13	-
Rowing	4:00	2
Running 6	5:07	-
Farmers Carry	1:38	3
Running 7	5:14	-
Sandbag Lunges	3:17	1
Running 8	5:33	-
Wall Balls	3:04	1
Running Total	40:08	2
Roxzone Total	8:02	3