O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Shauna Coogan

HYROX Vienna - European Championship — February 24, 2024

Vienna, Austria · SOLO · OPEN · IRL

Tempo Total: 01:28:49
Classificação: #192
Classificação GI: #32
Categoria: SOLO · OPEN

Shauna Coogan

24-25FEV.20242 days

Completed

1,689

HYROX Vienna - European Championship

Vienna, Austria

Season 6 (2023-2024)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running51:05 (57%)

Stations32:24 (36%)

Roxzone5:26 (6%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade6:23/km+7.9%13.6%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:13	-
SkiErg	4:26	17
Running 2	6:06	-
Sled Push	2:47	185
Running 3	6:45	-
Sled Pull	3:43	32
Running 4	6:47	-
Burpee Broad Jump	5:39	163
Running 5	6:59	-
Rowing	5:14	114
Running 6	6:35	-
Farmers Carry	2:15	226
Running 7	6:35	-
Sandbag Lunges	4:37	191
Running 8	7:08	-
Wall Balls	3:43	117
Running Total	51:05	265
Roxzone Total	5:26	128

HYROX Race Analysis: Shauna Coogan

Shauna Coogan

HYROX Vienna - European Championship

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Shauna Coogan

HYROX Vienna - European Championship

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais