O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Jakub Baniewski

HYROX Berlin — May 18, 2024

Berlin, Germany · SOLO · OPEN · POL

Tempo Total: 01:20:46
Classificação: #523
Classificação GI: #126
Categoria: SOLO · OPEN

Jakub Baniewski

18-19MAI.20242 days

Completed

3,045

HYROX Berlin

Berlin, Germany

Season 6 (2023-2024)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running47:24 (51%)

Stations33:26 (36%)

Roxzone11:39 (13%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:56/km-4.0%15.3%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	3:45	-
SkiErg	4:13	285
Running 2	6:19	-
Sled Push	3:02	801
Running 3	6:18	-
Sled Pull	3:55	389
Running 4	6:45	-
Burpee Broad Jump	4:57	484
Running 5	6:25	-
Rowing	4:20	187
Running 6	6:31	-
Farmers Carry	1:49	303
Running 7	6:04	-
Sandbag Lunges	6:10	817
Running 8	5:22	-
Wall Balls	5:00	336
Running Total	47:24	581
Roxzone Total	11:39	491

HYROX Race Analysis: Jakub Baniewski

Jakub Baniewski

HYROX Berlin

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Jakub Baniewski

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Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

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