O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Janine Heckwolf

HYROX World Championships Nice — June 7, 2024

Nice, France · SOLO · PRO · GER

Tempo Total: 01:14:25
Classificação: #129
Classificação GI: #31
Categoria: SOLO · PRO

Janine Heckwolf

7-9JUN.20243 days

Completed

2,712

HYROX World Championships Nice

Nice, France

Season 6 (2023-2024)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running35:22 (47%)

Stations33:57 (46%)

Roxzone5:12 (7%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:25/km+14.5%4.9%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:06	-
SkiErg	4:30	130
Running 2	4:02	-
Sled Push	4:11	509
Running 3	4:27	-
Sled Pull	5:18	217
Running 4	4:30	-
Burpee Broad Jump	3:35	23
Running 5	4:30	-
Rowing	4:43	99
Running 6	4:32	-
Farmers Carry	2:20	310
Running 7	4:37	-
Sandbag Lunges	4:06	127
Running 8	4:40	-
Wall Balls	5:14	181
Running Total	35:22	198
Roxzone Total	5:12	150

HYROX Race Analysis: Janine Heckwolf

Janine Heckwolf

HYROX World Championships Nice

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Janine Heckwolf

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Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais