O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Mica Framvig-Gravers

HYROX Hamburg — November 18, 2023

Hamburg, Germany · SOLO · OPEN · DEN

Tempo Total: 01:12:48
Classificação: #26
Classificação GI: #8
Categoria: SOLO · OPEN

Mica Framvig-Gravers

18-19NOV.20232 days

Completed

2,243

HYROX Hamburg

Hamburg, Germany

Season 6 (2023-2024)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running36:55 (51%)

Stations29:57 (41%)

Roxzone6:00 (8%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:37/km+0.7%6.0%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:08	-
SkiErg	4:34	27
Running 2	4:33	-
Sled Push	2:39	111
Running 3	4:29	-
Sled Pull	4:10	29
Running 4	4:37	-
Burpee Broad Jump	4:43	60
Running 5	4:52	-
Rowing	4:55	53
Running 6	4:35	-
Farmers Carry	1:53	60
Running 7	4:35	-
Sandbag Lunges	3:43	52
Running 8	5:09	-
Wall Balls	3:20	52
Running Total	36:55	27
Roxzone Total	6:00	33

HYROX Race Analysis: Mica Framvig-Gravers

Mica Framvig-Gravers

HYROX Hamburg

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Mica Framvig-Gravers

HYROX Hamburg

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais