O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Melanie Kirk Rosie Vaughan & Rosie Vaughan & 1 autre

HYROX Madrid — March 9, 2024

Madrid, Spain · DOUBLES · PRO

Tempo Total: 01:22:49
Classificação: #9
Classificação GI: #5
Categoria: DOUBLES · PRO

Melanie Kirk Rosie Vaughan

Rosie Vaughan

Melanie Kirk

9-10MAR.20242 days

Completed

4,295

HYROX Madrid

Madrid, Spain

Season 6 (2023-2024)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running42:47 (52%)

Stations30:13 (36%)

Roxzone9:52 (12%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:21/km+6.7%7.5%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	6:22	-
SkiErg	4:39	12
Running 2	4:57	-
Sled Push	1:57	1
Running 3	5:10	-
Sled Pull	4:17	5
Running 4	5:11	-
Burpee Broad Jump	3:25	11
Running 5	5:11	-
Rowing	4:44	7
Running 6	5:20	-
Farmers Carry	1:59	9
Running 7	5:17	-
Sandbag Lunges	4:54	11
Running 8	5:24	-
Wall Balls	4:18	6
Running Total	42:47	8
Roxzone Total	9:52	14