O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Cesar Gutierrez Francisco Navalón & Francisco Navalón & 1 autre

HYROX Madrid — March 9, 2024

Madrid, Spain · DOUBLES · OPEN

Tempo Total: 01:17:20
Classificação: #279
Classificação GI: #146
Categoria: DOUBLES · OPEN

Cesar Gutierrez Francisco Navalón

Francisco Navalón

Cesar Gutierrez

9-10MAR.20242 days

Completed

4,295

HYROX Madrid

Madrid, Spain

Season 6 (2023-2024)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running39:53 (52%)

Stations27:16 (35%)

Roxzone10:13 (13%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:59/km+7.9%5.4%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	5:23	-
SkiErg	3:58	208
Running 2	4:26	-
Sled Push	2:19	428
Running 3	5:11	-
Sled Pull	3:57	366
Running 4	5:04	-
Burpee Broad Jump	2:31	210
Running 5	5:08	-
Rowing	5:02	430
Running 6	4:56	-
Farmers Carry	2:14	459
Running 7	4:47	-
Sandbag Lunges	3:25	214
Running 8	5:02	-
Wall Balls	3:50	104
Running Total	39:53	200
Roxzone Total	10:13	419