O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Virgínia Sousa Celeste Ferreira & Celeste Ferreira & 1 autre

HYROX Madrid — March 9, 2024

Madrid, Spain · DOUBLES · OPEN

Tempo Total: 01:17:43
Classificação: #75
Classificação GI: #9
Categoria: DOUBLES · OPEN

Virgínia Sousa Celeste Ferreira

Celeste Ferreira

Virgínia Sousa

9-10MAR.20242 days

Completed

4,295

HYROX Madrid

Madrid, Spain

Season 6 (2023-2024)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running43:33 (56%)

Stations27:09 (35%)

Roxzone7:05 (9%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:27/km+16.1%6.4%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	6:04	-
SkiErg	4:49	181
Running 2	4:52	-
Sled Push	1:57	189
Running 3	5:05	-
Sled Pull	4:24	162
Running 4	5:28	-
Burpee Broad Jump	3:06	94
Running 5	5:23	-
Rowing	5:15	178
Running 6	5:22	-
Farmers Carry	2:00	202
Running 7	5:39	-
Sandbag Lunges	2:56	41
Running 8	5:44	-
Wall Balls	2:42	21
Running Total	43:33	97
Roxzone Total	7:05	62