O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Soha Smyth Jack Murray & Soha Smyth & 1 autre

HYROX Madrid — March 9, 2024

Madrid, Spain · DOUBLES · OPEN

Tempo Total: 01:13:31
Classificação: #90
Classificação GI: #27
Categoria: DOUBLES · OPEN

Soha Smyth Jack Murray

Soha Smyth

Jack Murray

9-10MAR.20242 days

Completed

4,295

HYROX Madrid

Madrid, Spain

Season 6 (2023-2024)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running39:30 (54%)

Stations26:49 (36%)

Roxzone7:15 (10%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:56/km+9.8%5.2%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	5:03	-
SkiErg	4:02	71
Running 2	4:25	-
Sled Push	2:12	197
Running 3	5:03	-
Sled Pull	4:06	195
Running 4	4:56	-
Burpee Broad Jump	3:16	269
Running 5	4:49	-
Rowing	4:15	21
Running 6	5:04	-
Farmers Carry	1:41	116
Running 7	4:51	-
Sandbag Lunges	3:36	126
Running 8	5:23	-
Wall Balls	3:41	37
Running Total	39:30	81
Roxzone Total	7:15	134