O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: James Smith Sarah Cooper & Sarah Cooper & 1 autre

HYROX Madrid — March 9, 2024

Madrid, Spain · DOUBLES · OPEN

Tempo Total: 01:23:03
Classificação: #217
Classificação GI: #109
Categoria: DOUBLES · OPEN

James Smith Sarah Cooper

Sarah Cooper

James Smith

9-10MAR.20242 days

Completed

4,295

HYROX Madrid

Madrid, Spain

Season 6 (2023-2024)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running43:16 (52%)

Stations31:14 (38%)

Roxzone8:37 (10%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:25/km+2.9%7.7%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	6:26	-
SkiErg	4:20	237
Running 2	5:06	-
Sled Push	2:25	268
Running 3	5:09	-
Sled Pull	4:32	259
Running 4	5:11	-
Burpee Broad Jump	3:25	288
Running 5	5:14	-
Rowing	4:45	179
Running 6	5:18	-
Farmers Carry	2:02	284
Running 7	5:15	-
Sandbag Lunges	4:03	218
Running 8	5:41	-
Wall Balls	5:42	342
Running Total	43:16	184
Roxzone Total	8:37	229