O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: James Bailey Kiran Gibbons & Kiran Gibbons & 1 autre

HYROX Madrid — March 9, 2024

Madrid, Spain · DOUBLES · OPEN

Tempo Total: 01:27:45
Classificação: #289
Classificação GI: #48
Categoria: DOUBLES · OPEN

James Bailey Kiran Gibbons

Kiran Gibbons

James Bailey

9-10MAR.20242 days

Completed

4,295

HYROX Madrid

Madrid, Spain

Season 6 (2023-2024)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running45:00 (51%)

Stations33:30 (38%)

Roxzone9:19 (11%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:37/km+15.4%5.6%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	6:07	-
SkiErg	4:28	293
Running 2	4:59	-
Sled Push	2:12	196
Running 3	5:23	-
Sled Pull	4:14	210
Running 4	5:34	-
Burpee Broad Jump	4:10	359
Running 5	5:43	-
Rowing	5:25	355
Running 6	5:39	-
Farmers Carry	1:39	102
Running 7	5:45	-
Sandbag Lunges	5:14	342
Running 8	5:53	-
Wall Balls	6:08	357
Running Total	45:00	227
Roxzone Total	9:19	275