O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Emma Hudson-Smith

HYROX Manchester — January 27, 2024

Manchester, United Kingdom · SOLO · OPEN · GBR

Tempo Total: 02:01:47
Classificação: #568
Classificação GI: #93
Categoria: SOLO · OPEN

Emma Hudson-Smith

27-28JAN.20242 days

Completed

4,342

HYROX Manchester

Manchester, United Kingdom

Season 6 (2023-2024)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running61:07 (50%)

Stations51:27 (42%)

Roxzone9:16 (8%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade7:38/km+17.1%12.0%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	5:58	-
SkiErg	5:06	392
Running 2	7:02	-
Sled Push	2:39	249
Running 3	7:23	-
Sled Pull	5:51	394
Running 4	7:29	-
Burpee Broad Jump	10:27	565
Running 5	7:50	-
Rowing	6:17	579
Running 6	7:52	-
Farmers Carry	3:00	564
Running 7	8:14	-
Sandbag Lunges	8:19	579
Running 8	9:23	-
Wall Balls	9:48	591
Running Total	1:01:07	567
Roxzone Total	9:16	524

HYROX Race Analysis: Emma Hudson-Smith

Emma Hudson-Smith

HYROX Manchester

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Emma Hudson-Smith

HYROX Manchester

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais