O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Gemma Fromage-Crawford

HYROX München — October 14, 2023

München, Germany · SOLO · OPEN · GBR

Tempo Total: 01:23:04
Classificação: #45
Classificação GI: #4
Categoria: SOLO · OPEN

Gemma Fromage-Crawford

14-15OUT.20232 days

Completed

1,365

HYROX München

München, Germany

Season 6 (2023-2024)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running42:04 (51%)

Stations35:40 (43%)

Roxzone5:23 (6%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:15/km+7.3%5.0%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:42	-
SkiErg	5:06	69
Running 2	5:00	-
Sled Push	2:54	61
Running 3	5:22	-
Sled Pull	4:32	38
Running 4	5:20	-
Burpee Broad Jump	6:58	109
Running 5	5:20	-
Rowing	5:20	95
Running 6	5:24	-
Farmers Carry	1:49	23
Running 7	5:22	-
Sandbag Lunges	5:16	131
Running 8	5:37	-
Wall Balls	3:45	58
Running Total	42:04	35
Roxzone Total	5:23	60

HYROX Race Analysis: Gemma Fromage-Crawford

Gemma Fromage-Crawford

HYROX München

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Gemma Fromage-Crawford

HYROX München

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais