O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Catherine O Connor

HYROX Dublin — October 28, 2023

Dublin, Ireland · SOLO · PRO · IRL

Tempo Total: 01:43:59
Classificação: #47
Classificação GI: #9
Categoria: SOLO · PRO

Catherine O Connor

28-29OUT.20232 days

Completed

2,323

HYROX Dublin

Dublin, Ireland

Season 6 (2023-2024)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running52:54 (51%)

Stations46:05 (44%)

Roxzone5:05 (5%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade6:37/km+25.8%20.3%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	3:26	-
SkiErg	4:57	39
Running 2	5:45	-
Sled Push	5:13	46
Running 3	6:41	-
Sled Pull	7:21	38
Running 4	7:08	-
Burpee Broad Jump	6:57	57
Running 5	7:41	-
Rowing	5:32	50
Running 6	7:21	-
Farmers Carry	2:15	15
Running 7	7:14	-
Sandbag Lunges	5:07	32
Running 8	7:43	-
Wall Balls	8:43	54
Running Total	52:54	59
Roxzone Total	5:05	33

HYROX Race Analysis: Catherine O Connor

Catherine O Connor

HYROX Dublin

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Catherine O Connor

HYROX Dublin

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais