O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Ruairi Hunter David High & David High & 1 autre

HYROX Dublin — October 28, 2023

Dublin, Ireland · DOUBLES · OPEN · IRL

Tempo Total: 01:11:39
Classificação: #136
Classificação GI: #70
Categoria: DOUBLES · OPEN

Ruairi Hunter David High

David High

Ruairi Hunter

28-29OUT.20232 days

Completed

2,323

HYROX Dublin

Dublin, Ireland

Season 6 (2023-2024)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running41:54 (58%)

Stations24:52 (35%)

Roxzone4:56 (7%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:14/km+10.2%16.4%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	3:03	-
SkiErg	3:56	169
Running 2	5:13	-
Sled Push	1:45	167
Running 3	5:22	-
Sled Pull	3:18	216
Running 4	5:19	-
Burpee Broad Jump	2:42	135
Running 5	5:54	-
Rowing	4:26	212
Running 6	5:40	-
Farmers Carry	1:30	123
Running 7	5:45	-
Sandbag Lunges	2:56	119
Running 8	5:41	-
Wall Balls	4:19	211
Running Total	41:54	111
Roxzone Total	4:56	229