O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Kirsty Gray Tracey Ferguson & Tracey Ferguson & 1 autre

HYROX Dublin — October 28, 2023

Dublin, Ireland · DOUBLES · OPEN

Tempo Total: 01:17:09
Classificação: #47
Classificação GI: #9
Categoria: DOUBLES · OPEN

Kirsty Gray Tracey Ferguson

Tracey Ferguson

Kirsty Gray

28-29OUT.20232 days

Completed

2,323

HYROX Dublin

Dublin, Ireland

Season 6 (2023-2024)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running44:42 (58%)

Stations28:31 (37%)

Roxzone4:00 (5%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:35/km+16.8%15.6%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	3:22	-
SkiErg	5:10	305
Running 2	5:28	-
Sled Push	2:05	219
Running 3	5:46	-
Sled Pull	4:36	198
Running 4	5:50	-
Burpee Broad Jump	3:19	77
Running 5	6:00	-
Rowing	5:27	253
Running 6	5:58	-
Farmers Carry	1:26	6
Running 7	6:23	-
Sandbag Lunges	2:56	62
Running 8	5:58	-
Wall Balls	3:32	229
Running Total	44:42	26
Roxzone Total	4:00	23