O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Emma Murphy Carla Mclellan & Emma Murphy & 1 autre

HYROX Dublin — October 28, 2023

Dublin, Ireland · DOUBLES · OPEN

Tempo Total: 01:20:11
Classificação: #77
Classificação GI: #39
Categoria: DOUBLES · OPEN

Emma Murphy Carla Mclellan

Emma Murphy

Carla Mclellan

28-29OUT.20232 days

Completed

2,323

HYROX Dublin

Dublin, Ireland

Season 6 (2023-2024)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running45:13 (56%)

Stations30:56 (39%)

Roxzone4:06 (5%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:39/km+4.9%14.1%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	3:34	-
SkiErg	4:41	164
Running 2	5:44	-
Sled Push	2:14	260
Running 3	5:57	-
Sled Pull	6:51	342
Running 4	5:58	-
Burpee Broad Jump	4:18	199
Running 5	6:04	-
Rowing	5:01	128
Running 6	6:03	-
Farmers Carry	1:37	45
Running 7	6:01	-
Sandbag Lunges	3:10	103
Running 8	5:55	-
Wall Balls	3:04	115
Running Total	45:13	32
Roxzone Total	4:06	30