O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Emma Kay Chris Kay & Emma Kay & 1 autre

HYROX Dublin — October 28, 2023

Dublin, Ireland · DOUBLES · OPEN · GBR

Tempo Total: 01:24:08
Classificação: #113
Classificação GI: #60
Categoria: DOUBLES · OPEN

Emma Kay Chris Kay

Emma Kay

Chris Kay

28-29OUT.20232 days

Completed

2,323

HYROX Dublin

Dublin, Ireland

Season 6 (2023-2024)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running49:35 (59%)

Stations28:58 (34%)

Roxzone5:38 (7%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade6:12/km+9.9%14.9%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	3:50	-
SkiErg	4:14	123
Running 2	6:12	-
Sled Push	1:48	15
Running 3	6:19	-
Sled Pull	3:44	73
Running 4	6:32	-
Burpee Broad Jump	4:07	198
Running 5	6:45	-
Rowing	4:35	93
Running 6	6:51	-
Farmers Carry	1:46	109
Running 7	6:49	-
Sandbag Lunges	4:28	192
Running 8	6:21	-
Wall Balls	4:16	110
Running Total	49:35	112
Roxzone Total	5:38	154