O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Pamela Kelly James Kelly & James Kelly & 1 autre

HYROX Dublin — October 28, 2023

Dublin, Ireland · DOUBLES · OPEN · IRL

Tempo Total: 01:30:55
Classificação: #173
Classificação GI: #95
Categoria: DOUBLES · OPEN

Pamela Kelly James Kelly

James Kelly

Pamela Kelly

28-29OUT.20232 days

Completed

2,323

HYROX Dublin

Dublin, Ireland

Season 6 (2023-2024)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running57:24 (63%)

Stations27:57 (31%)

Roxzone5:40 (6%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade7:10/km+29.9%18.8%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	3:57	-
SkiErg	4:11	97
Running 2	6:31	-
Sled Push	2:07	72
Running 3	7:05	-
Sled Pull	3:21	41
Running 4	7:27	-
Burpee Broad Jump	3:49	175
Running 5	7:55	-
Rowing	4:44	125
Running 6	7:59	-
Farmers Carry	1:27	17
Running 7	8:28	-
Sandbag Lunges	3:34	94
Running 8	8:05	-
Wall Balls	4:44	156
Running Total	57:24	214
Roxzone Total	5:40	156