O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: David Ross-Lonergan

HYROX Glasgow — March 20, 2024

Glasgow, United Kingdom · SOLO · OPEN · IRL

Tempo Total: 01:44:50
Classificação: #1523
Classificação GI: #315
Categoria: SOLO · OPEN

David Ross-Lonergan

20-24MAR.20245 days

Completed

5,850

HYROX Glasgow

Glasgow, United Kingdom

Season 6 (2023-2024)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running53:57 (51%)

Stations42:12 (40%)

Roxzone8:46 (8%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade6:45/km+15.8%10.0%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	5:33	-
SkiErg	4:27	1009
Running 2	5:54	-
Sled Push	2:48	586
Running 3	6:51	-
Sled Pull	5:58	1406
Running 4	7:37	-
Burpee Broad Jump	7:23	1432
Running 5	7:02	-
Rowing	4:59	1170
Running 6	6:40	-
Farmers Carry	2:02	620
Running 7	6:50	-
Sandbag Lunges	5:22	986
Running 8	7:33	-
Wall Balls	9:13	1426
Running Total	53:57	1665
Roxzone Total	8:46	1584

HYROX Race Analysis: David Ross-Lonergan

David Ross-Lonergan

HYROX Glasgow

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

David Ross-Lonergan

HYROX Glasgow

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais