O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Danny Uscroft-Mould

HYROX Köln — April 13, 2024

Köln, Germany · SOLO · OPEN · GBR

Tempo Total: 00:59:44
Classificação: #7
Classificação GI: #2
Categoria: SOLO · OPEN

Danny Uscroft-Mould

13-14ABR.20242 days

Completed

3,369

HYROX Köln

Köln, Germany

Season 6 (2023-2024)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running32:00 (54%)

Stations24:15 (41%)

Roxzone3:33 (6%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:00/km+6.2%5.2%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:05	-
SkiErg	3:59	38
Running 2	3:46	-
Sled Push	1:55	120
Running 3	3:52	-
Sled Pull	2:57	36
Running 4	3:51	-
Burpee Broad Jump	2:56	21
Running 5	4:05	-
Rowing	4:12	23
Running 6	3:56	-
Farmers Carry	1:35	63
Running 7	4:00	-
Sandbag Lunges	2:54	47
Running 8	4:29	-
Wall Balls	3:47	22
Running Total	32:00	22
Roxzone Total	3:33	11

HYROX Race Analysis: Danny Uscroft-Mould

Danny Uscroft-Mould

HYROX Köln

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Danny Uscroft-Mould

HYROX Köln

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais