O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Lisa Willms

HYROX Köln — April 13, 2024

Köln, Germany · SOLO · OPEN · GER

Tempo Total: 01:28:13
Classificação: #224
Classificação GI: #45
Categoria: SOLO · OPEN

Lisa Willms

13-14ABR.20242 days

Completed

3,369

HYROX Köln

Köln, Germany

Season 6 (2023-2024)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running47:42 (54%)

Stations34:21 (39%)

Roxzone6:15 (7%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:58/km+2.6%4.0%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	5:56	-
SkiErg	4:43	60
Running 2	5:45	-
Sled Push	2:13	201
Running 3	5:42	-
Sled Pull	5:09	250
Running 4	5:56	-
Burpee Broad Jump	5:20	127
Running 5	6:04	-
Rowing	5:01	91
Running 6	5:56	-
Farmers Carry	2:31	392
Running 7	5:54	-
Sandbag Lunges	5:20	369
Running 8	6:32	-
Wall Balls	4:04	182
Running Total	47:42	288
Roxzone Total	6:15	211

HYROX Race Analysis: Lisa Willms

Lisa Willms

HYROX Köln

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Lisa Willms

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Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais