O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Carla Nolan Ruben Garcia Gamarra & Ruben Garcia Gamarra & 1 autre

HYROX Madrid — March 9, 2024

Madrid, Spain · DOUBLES · OPEN

Tempo Total: 01:31:56
Classificação: #174
Classificação GI: #80
Categoria: DOUBLES · OPEN

Carla Nolan Ruben Garcia Gamarra

Ruben Garcia Gamarra

Carla Nolan

9-10MAR.20242 days

Completed

4,295

HYROX Madrid

Madrid, Spain

Season 6 (2023-2024)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running55:00 (60%)

Stations28:48 (31%)

Roxzone8:13 (9%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade6:52/km+10.5%7.9%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	5:44	-
SkiErg	4:26	117
Running 2	6:21	-
Sled Push	2:32	162
Running 3	7:06	-
Sled Pull	3:40	47
Running 4	7:05	-
Burpee Broad Jump	2:56	135
Running 5	7:11	-
Rowing	5:08	165
Running 6	6:57	-
Farmers Carry	2:15	186
Running 7	7:01	-
Sandbag Lunges	3:49	114
Running 8	7:38	-
Wall Balls	4:02	56
Running Total	55:00	205
Roxzone Total	8:13	135