O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Josh Krantz

HYROX Washington - North American Championships — March 23, 2024

Washington, United States · SOLO · OPEN · USA

Tempo Total: 01:15:51
Classificação: #124
Classificação GI: #40
Categoria: SOLO · OPEN

Josh Krantz

23-24MAR.20242 days

Completed

1,333

HYROX Washington - North American Championships

Washington, United States

Season 6 (2023-2024)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running39:02 (51%)

Stations31:21 (41%)

Roxzone5:32 (7%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:53/km+12.3%14.8%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	3:14	-
SkiErg	4:21	193
Running 2	4:28	-
Sled Push	2:54	320
Running 3	4:59	-
Sled Pull	3:59	153
Running 4	5:13	-
Burpee Broad Jump	4:37	197
Running 5	5:14	-
Rowing	5:10	329
Running 6	5:04	-
Farmers Carry	1:47	154
Running 7	5:01	-
Sandbag Lunges	3:45	61
Running 8	5:53	-
Wall Balls	4:48	82
Running Total	39:02	132
Roxzone Total	5:32	228

HYROX Race Analysis: Josh Krantz

Josh Krantz

HYROX Washington - North American Championships

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Josh Krantz

HYROX Washington - North American Championships

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais