O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Michael Payne

HYROX Washington - North American Championships — March 23, 2024

Washington, United States · SOLO · OPEN · USA

Tempo Total: 01:23:05
Classificação: #219
Classificação GI: #16
Categoria: SOLO · OPEN

Michael Payne

23-24MAR.20242 days

Completed

1,333

HYROX Washington - North American Championships

Washington, United States

Season 6 (2023-2024)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running44:01 (53%)

Stations33:51 (41%)

Roxzone5:16 (6%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:30/km+13.9%15.1%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	3:54	-
SkiErg	4:32	286
Running 2	5:03	-
Sled Push	2:45	260
Running 3	5:27	-
Sled Pull	4:10	193
Running 4	5:31	-
Burpee Broad Jump	4:19	153
Running 5	5:40	-
Rowing	5:03	280
Running 6	5:38	-
Farmers Carry	2:01	280
Running 7	5:45	-
Sandbag Lunges	4:44	214
Running 8	7:08	-
Wall Balls	6:17	253
Running Total	44:01	264
Roxzone Total	5:16	199

HYROX Race Analysis: Michael Payne

Michael Payne

HYROX Washington - North American Championships

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Michael Payne

HYROX Washington - North American Championships

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais