O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Andrew Innis

HYROX Washington - North American Championships — March 23, 2024

Washington, United States · SOLO · OPEN · USA

Tempo Total: 01:58:39
Classificação: #462
Classificação GI: #96
Categoria: SOLO · OPEN

Andrew Innis

23-24MAR.20242 days

Completed

1,333

HYROX Washington - North American Championships

Washington, United States

Season 6 (2023-2024)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running67:27 (57%)

Stations45:38 (38%)

Roxzone5:40 (5%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade8:26/km+9.0%20.5%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:12	-
SkiErg	5:05	460
Running 2	8:10	-
Sled Push	2:47	284
Running 3	8:27	-
Sled Pull	4:43	296
Running 4	8:55	-
Burpee Broad Jump	6:25	372
Running 5	9:25	-
Rowing	5:32	408
Running 6	8:57	-
Farmers Carry	2:12	368
Running 7	8:54	-
Sandbag Lunges	6:54	428
Running 8	10:30	-
Wall Balls	12:00	483
Running Total	1:07:27	485
Roxzone Total	5:40	242

HYROX Race Analysis: Andrew Innis

Andrew Innis

HYROX Washington - North American Championships

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Andrew Innis

HYROX Washington - North American Championships

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais