O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Jane Leff

HYROX Washington - North American Championships — March 23, 2024

Washington, United States · SOLO · OPEN · USA

Tempo Total: 01:37:14
Classificação: #181
Classificação GI: #9
Categoria: SOLO · OPEN

Jane Leff

23-24MAR.20242 days

Completed

1,333

HYROX Washington - North American Championships

Washington, United States

Season 6 (2023-2024)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running57:07 (59%)

Stations34:10 (35%)

Roxzone6:00 (6%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade7:08/km0.0%12.2%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	5:19	-
SkiErg	5:11	155
Running 2	7:06	-
Sled Push	2:27	39
Running 3	6:47	-
Sled Pull	4:31	72
Running 4	7:19	-
Burpee Broad Jump	6:27	168
Running 5	7:28	-
Rowing	5:04	42
Running 6	7:22	-
Farmers Carry	2:23	222
Running 7	7:06	-
Sandbag Lunges	4:57	139
Running 8	8:43	-
Wall Balls	3:10	42
Running Total	57:07	228
Roxzone Total	6:00	161

HYROX Race Analysis: Jane Leff

Jane Leff

HYROX Washington - North American Championships

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Jane Leff

HYROX Washington - North American Championships

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais