O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Gary Kershner Dori Kershner & Dori Kershner & 1 autre

HYROX Washington - North American Championships — March 23, 2024

Washington, United States · DOUBLES · OPEN

Tempo Total: 01:09:53
Classificação: #28
Classificação GI: #5
Categoria: DOUBLES · OPEN

Gary Kershner Dori Kershner

Dori Kershner

Gary Kershner

23-24MAR.20242 days

Completed

1,333

HYROX Washington - North American Championships

Washington, United States

Season 6 (2023-2024)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running39:49 (57%)

Stations26:07 (37%)

Roxzone4:00 (6%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:59/km+5.5%10.2%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	3:54	-
SkiErg	4:12	54
Running 2	4:50	-
Sled Push	1:49	67
Running 3	4:56	-
Sled Pull	3:45	84
Running 4	4:55	-
Burpee Broad Jump	2:50	52
Running 5	5:11	-
Rowing	4:32	41
Running 6	5:07	-
Farmers Carry	1:43	71
Running 7	5:06	-
Sandbag Lunges	3:39	67
Running 8	5:53	-
Wall Balls	3:37	18
Running Total	39:49	25
Roxzone Total	4:00	24

HYROX Race Analysis: Gary Kershner Dori Kershner & Dori Kershner & 1 autre

Gary Kershner Dori Kershner

Dori Kershner

Gary Kershner

HYROX Washington - North American Championships

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Gary Kershner Dori Kershner

Dori Kershner

Gary Kershner

HYROX Washington - North American Championships

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais