O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Jessica Doncaster Katie Wood & Katie Wood & 1 autre

HYROX Melbourne — August 26, 2023

Melbourne, Australia · DOUBLES · OPEN

Tempo Total: 01:16:11
Classificação: #40
Classificação GI: #19
Categoria: DOUBLES · OPEN

Jessica Doncaster Katie Wood

Katie Wood

Jessica Doncaster

HYROX HYROX Melbourne - Melbourne, Australia

26AGO.2023

Completed

1,689

HYROX Melbourne

Melbourne, Australia

Season 6 (2023-2024)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running47:49 (63%)

Stations23:48 (31%)

Roxzone4:38 (6%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:59/km+4.8%6.4%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	6:08	-
SkiErg	4:35	110
Running 2	5:32	-
Sled Push	1:10	31
Running 3	5:42	-
Sled Pull	3:31	59
Running 4	5:51	-
Burpee Broad Jump	1:54	1
Running 5	5:54	-
Rowing	4:53	69
Running 6	6:06	-
Farmers Carry	1:44	40
Running 7	5:48	-
Sandbag Lunges	3:06	59
Running 8	6:52	-
Wall Balls	2:55	78
Running Total	47:49	83
Roxzone Total	4:38	30