O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Josephine Maley-Jones

HYROX Barcelona — April 27, 2024

Barcelona, Spain · SOLO · OPEN · GBR

Tempo Total: 01:12:37
Classificação: #15
Classificação GI: #3
Categoria: SOLO · OPEN

Josephine Maley-Jones

27-28ABR.20242 days

Completed

1,921

HYROX Barcelona

Barcelona, Spain

Season 6 (2023-2024)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running35:26 (49%)

Stations30:35 (42%)

Roxzone6:41 (9%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:26/km+4.3%1.8%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:26	-
SkiErg	4:54	61
Running 2	4:15	-
Sled Push	2:49	87
Running 3	4:26	-
Sled Pull	5:24	49
Running 4	4:29	-
Burpee Broad Jump	4:02	28
Running 5	4:27	-
Rowing	4:57	14
Running 6	4:28	-
Farmers Carry	1:55	52
Running 7	4:26	-
Sandbag Lunges	3:30	18
Running 8	4:33	-
Wall Balls	3:04	21
Running Total	35:26	16
Roxzone Total	6:41	87

HYROX Race Analysis: Josephine Maley-Jones

Josephine Maley-Jones

HYROX Barcelona

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Josephine Maley-Jones

HYROX Barcelona

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais