O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Jade King Debra Kristiansen & Debra Kristiansen & 1 autre

HYROX Birmingham — October 21, 2023

Birmingham, United Kingdom · DOUBLES · OPEN

Tempo Total: 01:10:55
Classificação: #26
Classificação GI: #15
Categoria: DOUBLES · OPEN

Jade King Debra Kristiansen

Debra Kristiansen

Jade King

HYROX HYROX Birmingham - Birmingham, United Kingdom

21-22OUT.20232 days

Completed

3,335

HYROX Birmingham

Birmingham, United Kingdom

Season 6 (2023-2024)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running42:11 (59%)

Stations23:40 (33%)

Roxzone5:09 (7%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:16/km+6.1%8.1%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:13	-
SkiErg	4:06	14
Running 2	5:14	-
Sled Push	1:27	9
Running 3	5:23	-
Sled Pull	3:01	8
Running 4	5:45	-
Burpee Broad Jump	3:01	77
Running 5	5:26	-
Rowing	4:51	94
Running 6	5:19	-
Farmers Carry	1:41	137
Running 7	5:33	-
Sandbag Lunges	2:29	13
Running 8	5:22	-
Wall Balls	3:04	127
Running Total	42:11	34
Roxzone Total	5:09	77