O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Nathan Penman

HYROX Barcelona — April 27, 2024

Barcelona, Spain · SOLO · PRO · GBR

Tempo Total: 01:05:55
Classificação: #21
Classificação GI: #6
Categoria: SOLO · PRO

Nathan Penman

27-28ABR.20242 days

Completed

1,921

HYROX Barcelona

Barcelona, Spain

Season 6 (2023-2024)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running31:26 (48%)

Stations29:10 (44%)

Roxzone5:25 (8%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade3:56/km+7.6%3.5%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	3:44	-
SkiErg	3:54	30
Running 2	3:44	-
Sled Push	4:01	85
Running 3	3:56	-
Sled Pull	4:24	10
Running 4	3:56	-
Burpee Broad Jump	3:00	31
Running 5	3:59	-
Rowing	4:17	33
Running 6	4:00	-
Farmers Carry	1:30	6
Running 7	4:01	-
Sandbag Lunges	3:29	9
Running 8	4:11	-
Wall Balls	4:35	24
Running Total	31:26	28
Roxzone Total	5:25	59

HYROX Race Analysis: Nathan Penman

Nathan Penman

HYROX Barcelona

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Nathan Penman

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Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

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