O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Kim Johnson Amanda Gatherer & Amanda Gatherer & 1 autre

HYROX Birmingham — October 21, 2023

Birmingham, United Kingdom · DOUBLES · OPEN

Tempo Total: 01:18:39
Classificação: #133
Classificação GI: #6
Categoria: DOUBLES · OPEN

Kim Johnson Amanda Gatherer

Amanda Gatherer

Kim Johnson

HYROX HYROX Birmingham - Birmingham, United Kingdom

21-22OUT.20232 days

Completed

3,335

HYROX Birmingham

Birmingham, United Kingdom

Season 6 (2023-2024)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running43:50 (56%)

Stations29:40 (38%)

Roxzone5:14 (7%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:29/km+1.2%7.6%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:25	-
SkiErg	4:32	210
Running 2	5:31	-
Sled Push	2:01	245
Running 3	5:30	-
Sled Pull	6:11	407
Running 4	5:42	-
Burpee Broad Jump	3:05	95
Running 5	5:43	-
Rowing	4:59	165
Running 6	5:40	-
Farmers Carry	1:51	248
Running 7	5:35	-
Sandbag Lunges	3:42	264
Running 8	5:47	-
Wall Balls	3:19	232
Running Total	43:50	64
Roxzone Total	5:14	85