O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Leanne Vaitkus-Murphy Gemma Milne & Gemma Milne & 1 autre

HYROX Glasgow — March 11, 2023

Glasgow, United Kingdom · DOUBLES · OPEN

Tempo Total: 01:12:42
Classificação: #70
Classificação GI: #31
Categoria: DOUBLES · OPEN

Leanne Vaitkus-Murphy Gemma Milne

Gemma Milne

Leanne Vaitkus-Murphy

11-12MAR.20232 days

Completed

2,591

HYROX Glasgow

Glasgow, United Kingdom

Season 5 (2022-2023)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running41:32 (57%)

Stations26:53 (37%)

Roxzone4:20 (6%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:12/km+11.7%10.9%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:43	-
SkiErg	4:40	163
Running 2	4:41	-
Sled Push	1:50	190
Running 3	4:58	-
Sled Pull	4:07	195
Running 4	5:05	-
Burpee Broad Jump	3:23	109
Running 5	5:11	-
Rowing	4:50	57
Running 6	5:07	-
Farmers Carry	1:47	209
Running 7	5:14	-
Sandbag Lunges	3:19	143
Running 8	6:37	-
Wall Balls	2:57	105
Running Total	41:32	55
Roxzone Total	4:20	59

HYROX Race Analysis: Leanne Vaitkus-Murphy Gemma Milne & Gemma Milne & 1 autre

Leanne Vaitkus-Murphy Gemma Milne

Gemma Milne

Leanne Vaitkus-Murphy

HYROX Glasgow

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Leanne Vaitkus-Murphy Gemma Milne

Gemma Milne

Leanne Vaitkus-Murphy

HYROX Glasgow

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais