O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Daniela Leyckes-Debre

HYROX Köln — February 25, 2023

Köln, Germany · SOLO · PRO · GER

Tempo Total: 01:17:27
Classificação: #17
Classificação GI: #1
Categoria: SOLO · PRO

Daniela Leyckes-Debre

25-26FEV.20232 days

Completed

1,431

HYROX Köln

Köln, Germany

Season 5 (2022-2023)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running39:21 (51%)

Stations33:58 (44%)

Roxzone4:12 (5%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:55/km+10.1%12.5%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	3:36	-
SkiErg	4:32	16
Running 2	4:57	-
Sled Push	2:58	11
Running 3	5:11	-
Sled Pull	4:30	16
Running 4	5:15	-
Burpee Broad Jump	4:30	21
Running 5	5:21	-
Rowing	5:02	32
Running 6	5:22	-
Farmers Carry	2:00	14
Running 7	5:27	-
Sandbag Lunges	4:43	25
Running 8	4:15	-
Wall Balls	5:43	24
Running Total	39:21	19
Roxzone Total	4:12	13

HYROX Race Analysis: Daniela Leyckes-Debre

Daniela Leyckes-Debre

HYROX Köln

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Daniela Leyckes-Debre

HYROX Köln

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais