O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Wai-Yip Man

HYROX Hamburg — November 26, 2022

Hamburg, Germany · SOLO · PRO · GER

Tempo Total: 01:29:35
Classificação: #72
Classificação GI: #7
Categoria: SOLO · PRO

Wai-Yip Man

26-27NOV.20222 days

Completed

2,726

HYROX Hamburg

Hamburg, Germany

Season 5 (2022-2023)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running39:34 (44%)

Stations41:05 (46%)

Roxzone9:02 (10%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:57/km+11.5%8.4%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:23	-
SkiErg	4:16	70
Running 2	4:30	-
Sled Push	6:58	89
Running 3	5:06	-
Sled Pull	5:50	61
Running 4	4:57	-
Burpee Broad Jump	4:08	43
Running 5	4:57	-
Rowing	4:46	77
Running 6	4:52	-
Farmers Carry	2:39	48
Running 7	5:01	-
Sandbag Lunges	5:58	78
Running 8	5:52	-
Wall Balls	6:30	49
Running Total	39:34	61
Roxzone Total	9:02	76

HYROX Race Analysis: Wai-Yip Man

Wai-Yip Man

HYROX Hamburg

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Wai-Yip Man

HYROX Hamburg

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais