O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Alex Lam

HYROX Hong Kong — March 25, 2023

Hong Kong, China · SOLO · OPEN · HKG

Tempo Total: 01:29:02
Classificação: #129
Classificação GI: #26
Categoria: SOLO · OPEN

Alex Lam

25-26MAR.20232 days

Completed

1,491

HYROX Hong Kong

Hong Kong, China

Season 5 (2022-2023)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running45:32 (51%)

Stations37:55 (43%)

Roxzone5:40 (6%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:42/km+16.9%14.9%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	3:42	-
SkiErg	4:47	205
Running 2	5:08	-
Sled Push	4:37	316
Running 3	5:51	-
Sled Pull	4:41	147
Running 4	5:53	-
Burpee Broad Jump	5:23	180
Running 5	6:21	-
Rowing	4:58	171
Running 6	6:09	-
Farmers Carry	2:29	86
Running 7	6:00	-
Sandbag Lunges	4:28	80
Running 8	6:32	-
Wall Balls	6:32	124
Running Total	45:32	137
Roxzone Total	5:40	80

HYROX Race Analysis: Alex Lam

Alex Lam

HYROX Hong Kong

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Alex Lam

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Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais