O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Derek Lowe

HYROX Hong Kong — March 25, 2023

Hong Kong, China · SOLO · OPEN · USA

Tempo Total: 01:29:39
Classificação: #135
Classificação GI: #29
Categoria: SOLO · OPEN

Derek Lowe

25-26MAR.20232 days

Completed

1,491

HYROX Hong Kong

Hong Kong, China

Season 5 (2022-2023)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running46:43 (52%)

Stations34:44 (39%)

Roxzone8:15 (9%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:50/km+3.7%12.5%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:12	-
SkiErg	4:44	187
Running 2	5:27	-
Sled Push	2:14	108
Running 3	5:55	-
Sled Pull	4:20	106
Running 4	6:26	-
Burpee Broad Jump	5:13	160
Running 5	6:28	-
Rowing	4:44	107
Running 6	6:00	-
Farmers Carry	2:10	42
Running 7	5:39	-
Sandbag Lunges	5:02	139
Running 8	6:38	-
Wall Balls	6:17	109
Running Total	46:43	162
Roxzone Total	8:15	224

HYROX Race Analysis: Derek Lowe

Derek Lowe

HYROX Hong Kong

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Derek Lowe

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Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais