O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Marina Dyvrande

HYROX Frankfurt — November 19, 2022

Frankfurt, Germany · SOLO · PRO · FRA

Tempo Total: 01:32:22
Classificação: #23
Classificação GI: #4
Categoria: SOLO · PRO

Marina Dyvrande

HYROX HYROX Frankfurt - Frankfurt, Germany

19-20NOV.20222 days

Completed

1,006

HYROX Frankfurt

Frankfurt, Germany

Season 5 (2022-2023)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running44:10 (48%)

Stations41:06 (44%)

Roxzone7:09 (8%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:31/km+13.2%10.5%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:28	-
SkiErg	4:46	16
Running 2	5:04	-
Sled Push	3:46	20
Running 3	5:19	-
Sled Pull	6:18	24
Running 4	5:34	-
Burpee Broad Jump	6:58	25
Running 5	5:53	-
Rowing	5:25	26
Running 6	5:35	-
Farmers Carry	3:07	25
Running 7	5:44	-
Sandbag Lunges	5:40	20
Running 8	6:35	-
Wall Balls	5:06	9
Running Total	44:10	23
Roxzone Total	7:09	21

HYROX Race Analysis: Marina Dyvrande

Marina Dyvrande

HYROX Frankfurt

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Marina Dyvrande

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Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais