O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Emmanuel Owusu-Darkwa Ann-Kristin Helenius & Ann-Kristin Helenius & 1 autre

HYROX Stockholm — April 29, 2023

Stockholm, Sweden · DOUBLES · OPEN

Tempo Total: 01:09:28
Classificação: #16
Classificação GI: #10
Categoria: DOUBLES · OPEN

Emmanuel Owusu-Darkwa Ann-Kristin Helenius

Ann-Kristin Helenius

Emmanuel Owusu-Darkwa

29-30ABR.20232 days

Completed

560

HYROX Stockholm

Stockholm, Sweden

Season 5 (2022-2023)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running39:44 (57%)

Stations25:50 (37%)

Roxzone3:59 (6%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:58/km+5.6%7.3%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	4:08	-
SkiErg	4:00	27
Running 2	4:46	-
Sled Push	1:42	14
Running 3	5:08	-
Sled Pull	3:59	54
Running 4	5:00	-
Burpee Broad Jump	3:23	42
Running 5	5:10	-
Rowing	4:19	21
Running 6	5:07	-
Farmers Carry	1:42	30
Running 7	5:02	-
Sandbag Lunges	3:16	28
Running 8	5:26	-
Wall Balls	3:29	12
Running Total	39:44	18
Roxzone Total	3:59	9

HYROX Race Analysis: Emmanuel Owusu-Darkwa Ann-Kristin Helenius & Ann-Kristin Helenius & 1 autre

Emmanuel Owusu-Darkwa Ann-Kristin Helenius

Ann-Kristin Helenius

Emmanuel Owusu-Darkwa

HYROX Stockholm

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Emmanuel Owusu-Darkwa Ann-Kristin Helenius

Ann-Kristin Helenius

Emmanuel Owusu-Darkwa

HYROX Stockholm

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais