O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Hayley Mckinnon

HYROX Birmingham — October 15, 2022

Birmingham, United Kingdom · SOLO · OPEN · GBR

Tempo Total: 01:39:14
Classificação: #272
Classificação GI: #52
Categoria: SOLO · OPEN

Hayley Mckinnon

HYROX HYROX Birmingham - Birmingham, United Kingdom

15-16OUT.20222 days

Completed

2,576

HYROX Birmingham

Birmingham, United Kingdom

Season 5 (2022-2023)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running48:31 (49%)

Stations42:19 (43%)

Roxzone8:29 (9%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade6:04/km+9.8%4.2%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	5:51	-
SkiErg	4:34	37
Running 2	5:38	-
Sled Push	3:05	250
Running 3	5:55	-
Sled Pull	9:38	361
Running 4	6:11	-
Burpee Broad Jump	6:42	264
Running 5	6:14	-
Rowing	5:36	256
Running 6	6:04	-
Farmers Carry	2:29	236
Running 7	6:11	-
Sandbag Lunges	4:53	222
Running 8	6:32	-
Wall Balls	5:22	270
Running Total	48:31	216
Roxzone Total	8:29	276

HYROX Race Analysis: Hayley Mckinnon

Hayley Mckinnon

HYROX Birmingham

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Hayley Mckinnon

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Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais