O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Natalie Pickering-Ernst Helen Williams & Helen Williams & 1 autre

HYROX Birmingham — October 15, 2022

Birmingham, United Kingdom · DOUBLES · OPEN · GBR

Tempo Total: 01:14:54
Classificação: #59
Classificação GI: #34
Categoria: DOUBLES · OPEN

Natalie Pickering-Ernst Helen Williams

Helen Williams

Natalie Pickering-Ernst

HYROX HYROX Birmingham - Birmingham, United Kingdom

15-16OUT.20222 days

Completed

2,576

HYROX Birmingham

Birmingham, United Kingdom

Season 5 (2022-2023)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running45:37 (61%)

Stations24:20 (32%)

Roxzone5:02 (7%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:42/km-3.5%4.0%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	6:17	-
SkiErg	4:02	11
Running 2	5:43	-
Sled Push	1:22	10
Running 3	5:42	-
Sled Pull	3:09	29
Running 4	5:39	-
Burpee Broad Jump	3:28	146
Running 5	5:43	-
Rowing	4:47	77
Running 6	5:34	-
Farmers Carry	1:48	118
Running 7	5:31	-
Sandbag Lunges	2:57	95
Running 8	5:32	-
Wall Balls	2:47	75
Running Total	45:37	83
Roxzone Total	5:02	19

HYROX Race Analysis: Natalie Pickering-Ernst Helen Williams & Helen Williams & 1 autre

Natalie Pickering-Ernst Helen Williams

Helen Williams

Natalie Pickering-Ernst

HYROX Birmingham

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais

Natalie Pickering-Ernst Helen Williams

Helen Williams

Natalie Pickering-Ernst

HYROX Birmingham

Analyse globale

Corrida vs Exercícios

Analyse du run

Análise de Corrida

Analyse des stations

Segments

Tempos parciais