O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Joao Monteiro Daniel Galindo Esquej & Daniel Galindo Esquej & 1 autre

HYROX Madrid — December 10, 2022

Madrid, Spain · DOUBLES · OPEN · POR

Tempo Total: 00:56:23
Classificação: #2
Classificação GI: #1
Categoria: DOUBLES · OPEN

Joao Monteiro Daniel Galindo Esquej

Daniel Galindo Esquej

João Monteiro

10-11DEZ.20222 days

Completed

1,384

HYROX Madrid

Madrid, Spain

Season 5 (2022-2023)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running32:16 (57%)

Stations21:05 (37%)

Roxzone3:06 (5%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade4:02/km+3.8%5.4%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	3:37	-
SkiErg	3:31	8
Running 2	3:57	-
Sled Push	1:29	80
Running 3	4:02	-
Sled Pull	2:30	148
Running 4	4:02	-
Burpee Broad Jump	2:06	42
Running 5	4:01	-
Rowing	3:51	3
Running 6	4:07	-
Farmers Carry	1:20	7
Running 7	4:06	-
Sandbag Lunges	2:34	11
Running 8	4:28	-
Wall Balls	3:44	48
Running Total	32:16	3
Roxzone Total	3:06	4