O que é a Análise de Prova HYROX?

A análise de prova HYROX vai além dos tempos finais. Examina como teve desempenho em cada uma das 8 estações (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges e Wall Balls), o seu ritmo de corrida entre estações, e identifica os seus pontos fortes e fracos. Esta abordagem baseada em dados é essencial para uma melhoria progressiva.

Por que a Análise de Prova HYROX é Importante

Muitos atletas terminam um HYROX e nunca analisam o que aconteceu. Repetem os mesmos erros em provas futuras. A Análise de Prova muda isto ao oferecer: Dados Objetivos de Desempenho : Veja exatamente onde perdeu (ou ganhou) tempo. Pontos de Foco do Treino : Identifique quais estações precisam de mais melhoria. Estratégia de Ritmo : Otimize a distribuição do seu esforço ao longo dos 8 km + 8 estações. Acompanhamento da Progressão : Acompanhe a sua melhoria ao longo de vários eventos HYROX. Inteligência Competitiva : Perceba como o seu desempenho se compara ao da sua categoria.

Como Usar a Análise de Prova: Passo a Passo

Procure um atleta — Use a barra de pesquisa para encontrar um resultado de prova HYROX Consulte o perfil de desempenho — Veja a divisão geral da prova Analise os tempos parciais — Examine os dados específicos de cada estação Estude os gráficos radar — Identifique padrões de desempenho Extraia conclusões — Defina as prioridades de treino para a sua próxima prova

HYROX Race Analysis: Santiago Ruiz Ivan Gutierrez

HYROX Anaheim — January 7, 2023

Anaheim, United States · SOLO · OPEN

Tempo Total: 01:18:34
Classificação: #4
Classificação GI: —
Categoria: SOLO · OPEN

Santiago Ruiz Ivan Gutierrez

Ivan Gutierrez

Santiago Ruiz

HYROX HYROX Anaheim - Anaheim, United States

7-8JAN.20232 days

Completed

915

HYROX Anaheim

Anaheim, United States

Season 5 (2022-2023)

↗ Ver resultado oficial em results.hyrox.com

Corrida vs Exercícios

Running46:51 (60%)

Stations25:00 (32%)

Roxzone6:47 (9%)

Análise de Corrida

Ritmo MédioDegradaçãoEstabilidade5:51/km+6.9%6.0%

Tempos parciais

Segmento	Tempo	Posição
Running 1	5:38	-
SkiErg	3:47	2
Running 2	5:17	-
Sled Push	1:44	3
Running 3	6:25	-
Sled Pull	3:08	3
Running 4	6:19	-
Burpee Broad Jump	2:50	4
Running 5	6:00	-
Rowing	4:23	3
Running 6	5:41	-
Farmers Carry	1:29	2
Running 7	5:39	-
Sandbag Lunges	3:47	4
Running 8	5:55	-
Wall Balls	3:52	4
Running Total	46:51	4
Roxzone Total	6:47	3