Vad är HYROX Loppanalys?

HYROX-loppanalys går bortom sluttider. Den undersöker hur du presterade på var och en av de 8 stationerna (SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmers Carry, Lunges och Wall Balls), ditt löptempo mellan stationerna, och identifierar dina styrkor och svagheter. Detta datadrivna tillvägagångssätt är avgörande för stegvis förbättring.

Varför HYROX Loppanalys spelar roll

Många atleter slutför ett HYROX och analyserar aldrig vad som hände. De upprepar samma misstag i framtida lopp. Loppanalys ändrar detta genom att tillhandahålla: Objektiva prestationsdata : Se exakt var du förlorade (eller vann) tid. Fokuspunkter för träning : Identifiera vilka stationer som behöver mest förbättring. Pacingstrategi : Optimera din ansträngningsfördelning över de 8 km + 8 stationerna. Utvecklingsuppföljning : Övervaka förbättring över flera HYROX-event. Konkurrensinsikt : Förstå hur din prestation står sig mot din kategori.

Hur du använder Loppanalys: Steg för steg

Sök efter en atlet — Använd sökfältet för att hitta ett HYROX-loppresultat Visa prestationsprofil — Se den övergripande loppnedbrytningen Analysera splittider — Granska stationsspecifik data Studera radardiagram — Identifiera prestationsmönster Dra insikter — Bestäm träningsprioriteringar inför ditt nästa lopp

HYROX Race Analysis: Rian Van Dyk & Lerika Van Dyk

HYROX Sharjah — April 11, 2025

Sharjah, UAE · DOUBLES · OPEN · NAM

Totaltid: 01:26:30
Ranking: #187
AG-ranking: #116
Kategori: DOUBLES · OPEN

Rian Van Dyk

Lerika Van Dyk

11-13APR.20253 days

Completed

1,958

HYROX Sharjah

Sharjah, UAE

Season 7 (2024-2025)

↗ Visa officiellt resultat på results.hyrox.com

Löpning vs träning

Running51:38 (60%)

Stations29:21 (34%)

Roxzone5:34 (6%)

Löpanalys

SnittempoFörsämringStabilitet6:27/km+16.1%13.5%

Splittider

Sträcka	Tid	Plac.
Running 1	4:49	-
SkiErg	4:10	106
Running 2	5:47	-
Sled Push	1:38	53
Running 3	6:10	-
Sled Pull	2:55	43
Running 4	6:23	-
Burpee Broad Jump	3:38	144
Running 5	6:50	-
Rowing	4:49	167
Running 6	7:01	-
Farmers Carry	1:40	90
Running 7	6:43	-
Sandbag Lunges	5:38	223
Running 8	8:00	-
Wall Balls	4:53	201
Running Total	51:38	218
Roxzone Total	5:34	123

HYROX Race Analysis: Rian Van Dyk & Lerika Van Dyk

Rian Van Dyk

Lerika Van Dyk

HYROX Sharjah

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider

Rian Van Dyk

Lerika Van Dyk

HYROX Sharjah

Analyse globale

Löpning vs träning

Analyse du run

Löpanalys

Analyse des stations

Segments

Splittider